Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh Lupus ban đỏ hệ thống

 Trao đổi với GlobeDr VietNam, bác sĩ Trần Lệ Linh (Đại học Y dược TPHCM) cho hay: “Để xác định được bệnh lupus ban đỏ rất khó bởi các triệu chứng không rõ ràng và giống với nhiều bệnh lý khác, bởi vậy cần phải thực hiện các xét nghiệm chuyên biệt thì mới xác định được bệnh”.

Nguyên nhân gây bệnh

• Nguyên nhân gây bệnh lupus ban đỏ chưa được xác định chính xác là do đâu và có thể là do sự phối hợp của nhiều yếu tố. Trong đó bao gồm:
• Di truyền: Người thân ruột thịt của bệnh nhân bị lupus ban đỏ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường.
• Nội tiết: Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sẽ có khả năng mắc bệnh nhiều hơn so với nam giới.
• Môi trường: Các yếu tố khách quan như hóa chất, nhiễm khuẩn hay ánh nắng mặt trời cũng có thể gây bệnh lupus ban đỏ.

Dấu hiệu nhận biết bệnh
Theo ThS. BS Lệ Linh, triệu chứng của bệnh lupus ban đỏ thường không rõ rệt và khá mơ hồ, có những biểu hiện không đặc trưng nên rất khó phát hiện bệnh. Chúng có thể xuất hiện đột ngột hay sau đó rất lâu đến vài tháng, thậm chí là vài năm.
Có đến 90% bệnh nhân có những biểu hiện không đặc hiệu như mệt mỏi, sốt nhẹ, sụt cân, rụng tóc, viêm loét miệng, đau mỏi cơ/ khớp và rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Khoảng ¾ bệnh nhân xuất hiện ban đỏ trên da: ban cánh bướm ở mặt (ở hai gò má bắc cầu qua sống mũi).

• Bệnh lupus ban đỏ là một bệnh tự miễn của mô liên kết, gây tổn thương cho hầu hết các cơ quan trong cơ thể, cụ thể:
• Tim: Tràn dịch màng tim, viêm cơ tim;
• Phổi: Tràn dịch màng phổi, viêm phổi;
• Thận: Viêm cầu thận;
• Hệ thần kinh: Rối loạn tâm thần, co giật;
• Hệ tạo máu: Xuất huyết, thiếu máu...

Những tổn thương này thường xuất hiện trong giai đoạn toàn phát của bệnh, xảy ra trong 50 - 85% số bệnh nhân và cũng là nguyên nhân gây tử vong chính. Vì thế, bác sĩ từ GlobeDr VietNam khuyên bệnh nhân trong giai đoạn bệnh đang cấp, nên tăng cường nghỉ ngơi, có một chế độ vận động hợp lý để tránh teo cơ và cứng khớp; có một cuộc sống lành mạnh, ít sang chấn tâm lý; tránh tiếp xúc tối đa với ánh nắng mặt trời vì tia tử ngoại thường khởi phát hoặc làm nặng các đợt cấp của bệnh.

Xem thêm bài viết:
https://globedr.com/post/2f754b41575969445848437058424e45394e344830773d3d

Ăn cơm mớm, trẻ có thể mắc ung thư

Thực tế, trong miệng người lớn có hàng trăm, hàng nghìn loại virus, vi khuẩn cộng sinh. Nhai nát thức ăn rồi mớm cho trẻ là hành động tạo điều kiện cho virus vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập, lây lan và tấn công vào hệ miễn dịch của trẻ rồi gây bệnh.


Các bệnh trẻ có thể bị lây qua con đường này như viêm gan B, virus HPV, vi khuẩn HP, vi khuẩn lị và rất nhiều những bệnh liên quan về hô hấp khác.
Vi khuẩn HP là một loại vi khuẩn dạ dày, lây do thói quen từ việc ăn uống. Chúng là nguyên nhân gây ra khá nhiều bệnh dạ dày tá tràng như rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng. Đặc biệt, bệnh này có thể tiến triển thành ung thư 1/3 dạ dày dưới.
Vi khuẩn HPV ở trong miệng và máu của người lớn khi truyền sang cơ thể trẻ nhỏ là nguy cơ gây bệnh ung thư cổ tử cung và ung thư dương vật sau này.
Bác sĩ Phùng Thanh Vân - Bệnh viện Đa khoa Hà Nội còn cho biết thêm, việc cho trẻ ăn cơm mớm còn lây lan những bệnh xã hội như lậu, sùi mào gà, bệnh do virus Herpes ở miệng.
PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng - Nguyên trưởng khoa Nhi BV Bạch Mai cho hay, không phải người lớn nào có biểu hiện hay được chẩn đoán mắc các bệnh lây qua đường hô hấp, tiêu hóa mới có thể truyền bệnh cho trẻ. Bởi thực tế, những người được cho là khỏe mạnh vẫn có thể đang mang mầm bệnh trong người mà không biết, vô tình lây bệnh cho trẻ khi mớm cơm.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo đây là việc làm mất vệ sinh và vô cùng nguy hiểm khi hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt. Chính vì thế cần chấm dứt ngay.

Xem thêm bài viết:
https://globedr.com/post/4d584a466a4c41425a58754f46547369704e72684f413d3d

Mùa hè nắng nóng uống gì cho mát?

Mùa hè chính là khoảng thời gian nóng nhất trong năm, khiến cơ thể lúc nào cũng như trong tình trạng thiếu nước, mất nước; tâm trạng con người thì khó chịu bực bội vì thời tiết quá nóng, nhiệt độ quá cao. Vậy một ly nước có khả năng giải nhiệt trong những lúc như thế thực sự có giá trị biết bao nhiêu.

• Nước mía: Không khó để tìm thấy một xe nước mía bên vỉa hè. Khi ép mía lấy nước, cho thêm trái quất, tắc hay dứa sẽ biến hương vị trở nên hấp dẫn hơn. 

• Trà xanh: Hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG sẽ đánh tan mệt mỏi, căng thẳng đầu óc; loại bỏ độc tố và làm mát da. Không chỉ giải khát, nước trà xanh còn mang lại những tác dụng khác như hỗ trợ giải độc, phòng ngừa cao huyết áp, xơ vữa động mạch.  Tuy nhiên không nên uống nước trà xanh vào buổi tối, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Nước dừa: Sẽ chẳng ai có thể chối từ một ly nước dừa thêm chút đường, đá mát lạnh giữa cái mùa hè nắng nóng này được.
• Nước bí đao: Vỏ bí đao thái nhỏ, có thể để tươi hoặc phơi khô rồi đem nấu nước để uống hằng ngày. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Những người đi tiểu tiện khó khăn hay cần bù nước thì nên lưu ý đến loại nước này.
• Nước atiso: Bạn có thể mua bông atiso tươi về nấu hoặc mua trà hoa atiso đã được chế biến sẵn để sử dụng. 

• Nước rau má: Rau má có vị ngọt, tính mát, là thức uống thanh nhiệt mùa hè lý tưởng. Uống nước rau má tươi, sắc nước rau má khô hay ăn canh rau má đều có tác dụng rất tốt, nhất là trong những trường hợp bị sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy, chức năng giải độc gan suy yếu...

Ngoài những loại nước có khả năng giải nhiệt này, chúng ta cũng cần bổ sung đủ từ 2 lít nước/ ngày để đảm bảo sức khỏe; tăng cường những loại thực phẩm tươi mát như rau xanh, trái cây để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất nhé.

Xem thêm bài viết GlobeDr VietNam : https://globedr.com/post/4e526833754857525442792f463774323844684537773d3d

Đâu là bệnh ung thư nam giới thường gặp nhất?

Ung thư tuyến tiền liệt chính là bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới và số ca tử vong nằm ở vị trí thứ 2, sau ung thư phổi.
Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết bệnh nhân mắc ung thư tuyến tiền liệt rất khó phát hiện bởi bệnh diễn tiến mà gần như không có bất kỳ triệu chứng nào; bệnh nhân chỉ phát hiện khi xét nghiệm PSA và gặp một số vấn đề như đi tiểu khi căng thẳng, tiểu có máu, rò rỉ nước tiểu hay đau xương... Đồng thời, nam giới nên sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt khi trước hoặc khi 50 tuổi, nhất là trong gia đình có tiền sử người đã mắc bệnh.

Sau ung thư tuyến tiền liệt, Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ chỉ ra 4 loại ung thư khác cũng rất thường gặp ở nam giới như sau:

• Ung thư phổi: Nguyên nhân gây tử vong số 1. Bệnh nhân ung thư phổi thường mắc các triệu chứng như khó thở, ho, ho có đờm, ho ra máu, khàn giọng và đau ngực. Với những người hút thuốc thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn rất nhiều.
• Ung thư đại trực tràng: Loại ung thư phổ biến thứ 3 ở nam giới với tỷ lệ mắc bệnh là 53/ 100.000 người. Khi mắc bệnh, người bệnh chỉ phát hiện khi có các triệu chứng đau bụng, suy nhược, sụt cân, chảy máu trực tràng. Với hầu hết nam giới, nên thực hiện sàng lọc khi bước qua tuổi 50 và sàng lọc lại mỗi 5 - 10 năm.
• Ung thư bàng quang: Cứ trong 100.000 người thì lại có 36 người nam giới mắc phải ung thư bàng quang và 8 người tử vong. Khi xuất hiện một số triệu chứng như nước tiểu lẫn máu, đi tiểu nhiều lần và đau rát thì nên đến gặp bác sĩ ngay. Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp sàng lọc phát hiện ung thư bàng quang.
• Ung thư da: Cứ trong 100.000 người thì sẽ có 27 người mắc bệnh và 3 - 4 người sẽ chết vì ung thư da. Triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư da là sự thay đổi kích thước, hình dạng hay màu sắc của nốt ruồi, tàn nhang; những vết loét trên da cũng lâu chữa khỏi hơn. Biện pháp để sàng lọc ung thư da chính là thường xuyên kiểm tra da đầu, lòng bàn chân của bạn. Nhất là với những ai trong gia đình từng có người bị bệnh.

Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh ung thư và tử vong do liên quan đến bệnh ung thư đang ngày càng gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại. Nguyên nhân từ từ thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học, không đảm bảo vệ sinh, chưa thực sự lành mạnh. Cùng với các biện pháp sàng lọc ung thư đúng thời gian thì chúng ta cũng nên chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn để không rơi vào những trường hợp đáng tiếc.

Xem thêm bài viết GlobeDr Viet Nam : https://globedr.com/post/46795a7945725a67325a4a636c386868415136796a673d3d

Yến mạch chứa những chất gì mà được nhiều người thích đến vậy?

Nhắc đến yến mạch là nhắc đến loại ngũ cốc với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và bồi bổ cơ thể.

Công dụng đặc biệt của yến mạch

• Củng cố hệ miễn dịch: Yến mạch giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, tránh suy nhược thần kinh.
• Điều hòa cơ thể: Trong trường hợp bạn bị say, bị táo bón thì yến mạch sẽ giúp bạn vượt qua những cảm giác khó chịu đó.
• Bảo vệ tim và hỗ trợ phòng bệnh ung thư: Trong yến mạch có chứa chất rắn beta- glucan, chất này giúp làm giảm lượng cholesterol xấu có hại cho tim mạch. Nếu đều đặn sử dụng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì, phòng tránh loãng xương, ung thư (nhất là ung thư vú ở nữ giới).
• Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho trẻ nhỏ: Với lượng protein dồi dào, lượng chất béo lành mạnh, lượng carbonhydrate thấp hơn so với những loại ngũ cốc khác, nên khi dùng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về da (dị ứng, mẩn đỏ, chàm, vảy nến,...): Chất avenanthramide trong yến mạch có khả năng chống viêm nhiễm, làm lành các vết thương, chữa trị chứng khô da và ngứa. Có thể cho bột yến mạch vào nước để tắm hoặc dùng lotion dưỡng da chiết xuất từ yến mạch.
• Trị mụn, làm đẹp da: Sử dụng hỗn hợp bột yến mạch, mật ong và chút nước để tẩy chất bẩn hiện diện trên các lỗ chân lông, chống lão hóa, chống lại mụn và biến làn da trở nên mịn màng hơn.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Yến mạch mang lại cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn nhờ hàm lượng chất xơ và protein cao. Đồng thời, yến mạch cũng giúp kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng.

Thành phần đặc biệt của yến mạch
Chẳng phải ngẫu nhiên mà yến mạch lại mang đến nhiều cho cơ thể nhiều lợi ích như thế. Cùng GlobeDr tìm hiểu về thành phần trong yến mạch nhé.
Yến mạch có đến 66% carbohydrate; 11.2% protein; 9.2% chất béo; 7.1% chất xơ. Ngoài ra, còn những thành phần quan trọng khác: các nguyên tố khoáng chất vi lượng như natri, canxi, kali, sắt, magiê, phốt pho, kẽm, đồng, crôm, mangan, selenium - 1 loại chất chống oxy hóa…; các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E… chiếm 4.5%.
Yến mạch cũng có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như cháo yến mạch, sữa chua yến mạch, sữa tươi ăn với yến mạch hay yến mạch trộn trái cây khô...
Xem thêm bài viết GlobeDr Viet Nam :
https://globedr.com/post/6f727934764e325a653068455870776e6939684c57413d3d

Bệnh tiểu đường ngày càng nguy hiểm và trẻ hóa ở Việt Nam

Bệnh tiểu đường là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và được đánh giá căn bệnh nguy hiểm đứng thứ 3 trên thế giới sau Ung Thư và tim mạch. Tuy nhiên ở thời gian trước bệnh chỉ thường xuất hiện ở tuổi trung niên từ 40 tuổi trở lên nhưng thời gian gần đây bệnh có dấu hiệu trẻ hóa thậm chí một số bênh nhân chỉ mới 22 tuổi

Độ tuổi của người mắc tiểu đường ngày càng trẻ là tình hình chung ở hầu hết các quốc gia. Theo số liệu của Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới (IDF) năm 2017, cứ 11 người trưởng thành (độ tuổi từ 20 - 79 tuổi) sẽ có 1 người mắc bệnh và có khoảng 1/6 số trẻ sinh ra bị ảnh hưởng bởi tháo đường thai kỳ.

  Bác sĩ Trần Ngọc Lương (GĐ Bệnh viện Nội tiết Trung ương) cho biết đang có sự gia tăng nhanh bệnh tiểu đường ở người trẻ, thậm chí là trẻ em. Đã có nhiều ca bệnh từ 9 - 13 tuổi, thanh niên từ 20 đến dưới 30 tuổi.    Cũng theo bác sĩ Lương, nguyên nhân gây tiểu đường là do thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ lại ít vận động; một số bạn lại thường xuyên sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, bỏ bữa... gây tình trạng kháng insulin và rối loạn chuyển hóa. Bệnh đái tháo đường là nguyên nhân gây tử vong thứ 3 tại Việt Nam hiện nay, đứng sau bệnh tim mạch và ung thư, theo nghiên cứu của cục Quản lý Khám chữa bệnh Bộ Y tế. Trong năm 2017, có đến 29.000 người chết liên quan đến bệnh đái tháo đường, tương đương với 80 người chết/ ngày. Bộ Y tế dự báo hiện có khoảng 3.5 triệu người Việt mắc bệnh tiểu đường, đến năm 2040 con số này sẽ tăng lên 6.1 triệu. Và trong số đó, chỉ có khoảng 30% là biết mình bị bệnh, 85% phát hiện bệnh khi đã có biến chứng nguy hiểm như tim mạch, thần kinh, suy thận, biến chứng bàn chân.    

Xem thêm tại GlobeDr Việt Nam

Tìm hiểu những nguyên nhân gây đau bụng

Căng cơ bụng, ăn uống không tiêu, trào ngược dạ dày, các bệnh lý liên quan vùng bụng... có thể chính là những nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng của bạn.

Có những nguyên nhân không cần phải điều trị nhưng cũng lại có những nguyên nhân cần sớm được thăm khám, điều trị, nếu lơ là có thể phải đối mặt với những biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, hay thậm chí là tới tính mạng.

1.  Đau phần bụng dưới ( Vùng bụng dưới rốn)

- Đau do bệnh lý ở đại tràng

+ Viêm túi thừa: Đau bụng bên trái (dưới); Tiêu phân có máu; Sốt

+ Viêm ruột thừa: Đau bụng dưới bên phải, đau thường ở bụng trên, sau lan xuống bụng dưới bên phải, kèm buồn nôn, sốt.

+ Hội chứng đại tràng kích thích: Kèm theo đau bụng có tiêu chảy hoặc táo bón; Bụng đầy hơi.

+ Viêm đại tràng: Đau bụng, đầy bụng, tiêu phân có máu, sụt ký.

• Thoát vị thành bụng: Đau khi di chuyển, thấy ở vùng bụng có chỗ sưng lên.
• Đau bụng dưới do nhiễm trùng đường tiết niệu: 

+ Viêm vùng bụng: Đau bụng dưới (hạ vị) kèm tiểu gắt, tiểu buốt, tiểu nhiều lần, nước tiểu đục hoặc tiểu máu.

+ Sỏi đường niệu: Đau bụng kèm đau hông, lưng; đau thường lan xuống vùng bẹn kèm tiểu khó; sốt.

• U nang buồng trứng: Đau bụng dưới bên phải hoặc trái (tùy theo nang buồng trứng bên phải hoặc trái), kèm theo đầy bụng, chóng mặt.
• U xơ tử cung: Kèm theo đau bụng, đau bụng nhiều khi có kỳ (kinh), ra huyết giữa kỳ kinh.
• Viêm nội mạc tử vùng: Đau nhiều khi có kỳ kinh, ra huyết giữa kỳ kinh
• Viêm Tiền liệt tuyến: Kèm đau bụng, có tiểu khó, đôi lúc tiểu đục, tiểu ra máu.

2. Đau phần bụng trên (Vùng thượng vị hay trên rốn)

- Do sỏi mật: 

+ Viêm túi mật do sỏi

+ Viêm tắc đường mật do sỏi: Đau bụng vùng thượng vị hoặc bụng trên bên phải; thường đau có thể lan lên vai phải hoặc ra sau lưng, kèm theo buồn nôn, nôn, sốt.

• Do áp xe gan: Đau bụng vùng thượng vị hoặc đau bụng dưới hạ sườn bên phải; kèm theo sốt, chán ăn, tiểu sậm màu, sụt ký, đôi khi có vàng da.
• Trào ngược dạ dày thực quản: Đau tức vùng thượng vị, có thể kèm theo đau ngực; nuốt nghẹn; ợ hơi; ho (thường ho khan).
• Viêm dạ dày: Kèm theo đau vùng thượng vị, có ợ nóng, đầy bụng sau khi ăn, buồn nôn, nôn.
• Loét dạ dày hoặc tá tràng: Đau thượng vị thường kèm khi đói,  ợ nóng, buồn nôn.
• Vỡ lách: Đau nhiều vùng bụng trên bên trái, đau có thể lan lên vai trái; kèm theo chóng mặt, mệt.
• Lách to (Do bệnh nhiễm trùng một số bệnh lý về máu, hoặc xơ gan có thể gây lách to): Đau tức vùng hạ sườn trái, kèm theo mệt mỏi.
• Viêm tụy cấp: Đau nóng thượng vị (trên rốn), đau tăng nhiều sau khi ăn, đau lan ra sau lưng, sốt, buồn nôn, nôn.
• Bệnh lý ung thư đường tiêu hóa gây đau vùng bụng trên: Ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư tụy, ung thư thận. Có thể có kèm theo đau, chán ăn, sụt ký, mệt mỏi, buồn nôn, nôn.

Khi triệu chứng đau bụng nhiều hoặc đau bụng kéo dài vài ngày, nên đi khám bệnh. Đặc biệt là tình trạng đau bụng có liên quan đến chấn thương, tai nạn; đau bụng kèm sốt, nôn ói, khó thở, nôn ra máu, đi cầu phân đen hay phân có máu thì nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Xem thêm bài viết GlobeDr Viet Nam: 

https://globedr.com/post/61583862654e792f5030456a4968694a396a74387a513d3d

Tại sao sinh xong đã lâu mà vết mổ vẫn đau?

Theo chuyên gia, trung bình khoảng 10 - 15 ngày sau khi sinh, vết mổ sẽ không còn cảm giác đau nữa,, nhưng nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn thì mẹ nhất định không được chủ quan, có thể mẹ đã gặp biến chứng xấu sau sinh mổ.



Nhiễm trùng vết mổ
Nếu thực sự là vết mổ bị nhiễm trùng sẽ vô cùng nguy hiểm. Thông thường sẽ có một số dấu hiệu như:
Sốt trên 38 độ;
Xung quanh hay chân vết mổ sưng tấy lên;
Vết mổ xuất hiện nhiều dịch tiết màu vàng;
Xuất hiện mùi hôi.
Dính ruột
Dính ruột hay còn gọi là tắc ruột, một tình trạng không nên xem thường đối với chị em sau khi sinh mổ. Dính ruột ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và các cơ quan xung quanh.
Hiện tượng này khiến vết mổ đau dữ dội và sẽ phải tiến hành phẫu thuật để tách chỗ ruột bị dính ra.
Đối với vết mổ sau sinh chị em không nên chủ quan, nó không giống với những vết mổ, vết thương thông thường khác. Nếu cảm thấy đau thì đừng thờ ơ nghĩ rằng nó sẽ tự hết, mà hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra, tìm ra nguyên nhân để xử lý kịp thời.
Chỉ không tiêu
Hiện nay, chỉ tiêu được dùng để khâu vết mổ cho các ca sinh mổ, sau 6 tuần chỉ sẽ tự tiêu mà không cần phải đến bệnh viện để cắt chỉ như trước đâu. Song, khi áp dụng phương pháp này, có một số cơ địa không phù hợp nên đã gây nhiễm trùng.
Khi nhiễm trùng do chỉ không tiêu, vết mổ sẽ mưng mủ, đau nhức rất nhiều. Lúc này, chị em nên đến bệnh viện để cắt lấy chỉ và lấy hết mủ ra. Đồng thời nên chăm sóc vết mổ thật kỹ.

Để hạn chế được những vấn đề không đáng có sau khi sinh mổ, chúng tôi có một số lưu ý giúp vết thương nhanh lành, không gây ra biến chứng như sau:

•  Sau khi hết thuốc tê, nên vận động nhẹ nhàng, chịu khó tập đi lại để tránh dính ruột, cũng như đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
• Bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, protein, sắt, vitamin A, B, C, K.
• Hạn chế ăn các loại thức ăn như nếp, lòng trắng trứng, rau muống... để vết mổ không bị cương mủ và để lại sẹo lồi.
• Kiêng vận động, mang vác vật nặng hay với tay, rướn người lấy đồ vật cách xa... Những điều đó có thể làm động vết mổ.
• Trong trường hợp gặp phải các biến chứng đau vết mổ sau sinh, tốt nhất bạn nên đến gặp các bác sĩ để được tư vấn và chữa trị trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm bài viết GlobeDr Viet Nam :
https://globedr.com/post/697053416f65645766304f414362684f52577a4545513d3d

Nguy cơ mắc bệnh cao do hút thuốc lá thụ động

Không chỉ nguy hiểm đến sức khỏe của những người tiếp hút thuốc lá mà những người hít phải khói thuốc lá từ không khí cũng bị tác hại gián tiếp, nghiêm trọng không kém.
Những người hút thuốc lá thường có tuổi thọ ngắn hơn so với những người không hút thuốc lá từ 5 - 8 năm. Ước tính trung bình mỗi điếu thuốc lá sẽ làm mất đi 5.5 giây cuộc đời. Lý do là trong khói thuốc lá có chưa rất nhiều hóa chất độc hại. Con số này lên đến 7.000 chất, trong đó có 70 chất là tác nhân gây bệnh ung thư.


Thực tế, khói thuốc lá có thể tồn tại trong không khí khá lâu ngay cả khi chúng ta không thể nhìn hay ngửi thấy nữa. Khi hít phải, khói thuốc lá sẽ ngấm qua phổi, tích tụ lâu ngày và lớn dần, gây nên 25 bệnh khác nhau như ung thư phổi, phình động mạch chủ, ung thư thực quản, ung thư thanh quản, phổi tắc nghẽn mãn tính... Trong số đó, có đến 90% ca mắc ung thư phổi, 75% ca phổi tắc nghẽn mãn tính và 25% ca tim thiếu máu cục bộ là do thuốc lá gây ra.
Những nguy cơ khi hút thuốc lá thụ động:
Phụ nữ mang thai thường xuyên hít phải khói thuốc lá có thể bị sảy thai, thai nhi chậm phát triển hoặc sinh non. 
Trẻ em sống trong môi trường có nhiều người lớn hút thuốc lá có thể bị viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, hen, đột tử ở trẻ sơ sinh, kém phát triển chức năng phổi, nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác cũng tăng cao đáng kể.
Theo kết quả của một nghiên cứu, trẻ em tiếp xúc với khỏi thuốc lá thường xuyên sẽ làm suy giảm chức năng học hỏi do những chất gây hại đến hệ thần kinh của con người trong khói thuôc. Trẻ em có bố mẹ, những người thân trong gia đình hút thốc lá nhiều, có chỉ số thông minh thấp hơn ít nhất 2.87 điểm so với những đứa trẻ trong môi trường trong lành.
Làm tăng nguy cơ rối loạn hành vi ở trẻ như tăng động, giảm chú ý, trầm cảm, hung hăng, có những hành vi phạm pháp.
Trẻ hút thuốc lá tự động làm tăng nguy cơ bị bệnh động mạch vàng sớm, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp... khi trưởng thành.
Những bệnh như béo phì, đột quỵ, tiểu đường được cho là có liên quan mật thiết đến thuốc lá.


Xem thêm tại GlobeDr :
 https://globedr.com/post/5441524d482b55744d4d556b346f6668513168396b413d3d

Tia bức xạ ở mức cao, cần chú ý đề phòng bệnh ung thư da

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số UV cao nhất là 11+ với thời gian gây bỏng da là 10 phút tiếp xúc. Chỉ số đạt từ 8 - 10, thời gian gây bỏng là 25 phút.
Những ngày gần đây, tại TpHCM và khu vực Nam Bộ tiếp tục nắng nóng, tia UV cao vượt ngưỡng ở mức báo động. Ngày 27.3, nhiệt độ tại TpHCM là 36 độ C, chỉ số tia UV có thời điểm đạt mức 12 (mức cao nhất theo WHO).

Tia UV càng cao, mức độ nguy hiểm đối với cơ thể người càng lớn. Đại tá Phạm Văn Tiến (Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Quân y 103) cho hay, tia cực tím ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt khi không đeo kính bảo hộ. Các tế bào bọc mắt có thể bị phá hủy do tia nắng, nhất là khi phản chiếu dội lên từ mặt xi măng, nước hay cát.
Từ 5 - 15 giờ sau khi bị tia cực tím chiếu, bệnh nhân gặp những rối loạn thị giác như giảm thị lực, thấy quầng bao quanh các nguồn sáng; chảy nước mắt, cảm thấy có dị vật trong mắt và sợ nguồn sáng. Thông thường, những triệu chứng này sẽ biến mất sau 8 tiếng. Nếu lặp đi lặp lại trong thời gian dài, tia cực tím có thể gây các bệnh nghiêm trọng cho mắt như suy thoái võng mạc, cườm mắt, thậm chí mù lòa.
Bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ (Trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện quận Thủ Đức) nhấn mạnh, khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, da sẽ bị phỏng, khô sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, đẩy nhanh tiến trình lão hóa và có thể gây ung thư da.

Chuyên gia khuyến cáo người dân cần tự bảo vệ mình khỏi tác động của tia cực tím bằng các biện pháp dưới đây: Video 5 biện pháp bảo vệ da dưới tia UV:

Xem thêm bài viết tại GlobeDr :
https://globedr.com/post/393731435a492f6358484a63644456747a4d774932673d3d

Cách phòng tránh chứng trầm cảm sau khi sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, sự cảm thông, thấu hiểu và chia sẻ vấn đề nuôi con của gia đình, đặc biệt là người chồng vô cùng cần thiết.
Hiện nay, vấn đề phụ nữ gặp phải vấn đề rối loạn tâm lý sau khi sinh khá phổ biến, ở nhiều mức độ khác nhau. Nguyên nhân có thể đến từ sự thay đổi nội tiết tốt khiến cảm xúc tuột dốc, gặp khó khăn trong quá trình chăm sóc em bé, do áp lực từ gia đình, không được quan tâm đúng cách hay những vấn đề đáng tiếc như mang thai ngoài ý muốn, bị bạo hành hay yếu tố di truyền...

Và để phòng tránh được tình trạng này, người phụ nữ cần có giai đoạn chuẩn bị lâu dài từ trước khi mang thai cho đến sau khi sinh nở. Cụ thể:
Cần lên kế hoạch, có sự chuẩn bị thật chi tiết trước khi sinh con bao gồm cả vấn đề vật chất và tinh thần.
Bản thân người phụ nữ nếu gặp vấn đề khó giải quyết thì không nên im lặng, cô lập bản thân mà cần chủ động chia sẻ, để nhận được sự hỗ trợ giúp đỡ của mọi người xung quanh.
Nên đi gặp bác sĩ tâm lý hoặc những người có chuyên môn để được tư vấn.
Có một chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng cân bằng, môi trường sống lành mạnh. Đối với vấn đề này, gia đình và người thân đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là chồng.
Đón nhận sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Hiểu về sự thay đổi cảm xúc trong quá trình thai kỳ và sau khi sinh, thậm chí chấp nhận sự hiện diện của chứng trầm cảm sau sinh.
Hãy làm tốt vai trò người mẹ trong khả năng của mình, đừng tự tạo áp lực rằng mình phải biến thành một bà mẹ hoàn hảo.
Đặc biệt đó là vai trò của người chồng, chỗ dựa cho phụ nữ sau sinh. Người đàn ông nên biết phụ giúp vợ mình chăm sóc con nhiều hơn; thường xuyên bên cạnh lắng nghe và an ủi vợ
Trong trường hợp phát hiện vợ có những biểu hiện của trầm cảm sau sinh, hãy nhờ tới sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.
Video:

Xem thêm bài viết tại GlobeDr:  https://globedr.com/post/4551472f4775444e32526d59554d766a3049427564673d3d

Đừng truyền bệnh trên bàn ăn chỉ vì hành động này

Gắp thức ăn cho nhau là thói quen của phần lớn người Việt, như một hành động thể hiện tình cảm. Tuy nhiên, hành động này lại đang khiến mọi người lây bệnh nhiễm. Cùng ThS. BS Trần Lệ Linh tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Bệnh truyền nhiễm là loại bệnh nhiễm có khả năng lây truyền từ người này sang người khác; có thể là lây trực tiếp hoặc gián tiếp qua trung gian. Trong đó có một số bệnh nhiễm lây qua đường ăn uống, ví dụ như viêm gan A, dạ dày. Chỉ cần mọi người chấm chung một chén nước mắm, gắp chung một đĩa thức ăn, dùng chung đũa cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Theo ThS. BS Trần Lệ Linh, bác sĩ Nội tổng quát – Lão khoa: “Các bệnh có thể truyền nhiễm qua đường ăn uống như bệnh dạ dày – tá tràng, viêm gan A. Chỉ cần trong nhóm bạn có một người mắc bệnh và mọi người có thói quen chấm chung chén nước mắm, cùng gắp chung 1 đĩa thức ăn, người này gắp thức ăn cho người kia hay thậm chí dùng chung đũa... cũng khiến bạn có nguy cơ bị bệnh”.
Bệnh viêm gan A
Viêm gan A là một bệnh nhiễm cấp tính, có mặt ở khắp nơi trên thế giới, nhất là ở các nước đang phát triển.
Viêm gan A lây từ người bệnh sang người lành qua thức ăn và nước uống đã bị nhiễm virus viêm gan A (HAV). Viêm gan A cũng có thể lây truyền qua máu, song trường hợp này rất hiếm.
“Việc mọi người ăn uống kém vệ sinh chính là điều kiện thuận lợi gây lây lan bệnh viêm gan A” – ThS. BS Lệ Linh nói.
Viêm gan A cấp tính
Đây là tình trạng khởi phát bệnh đột ngột sau thời gian ủ bệnh trung bình là 30 ngày. Có các dấu hiệu như cảm cúm, sốt, ho, đau mỏi cơ, nhức đầu, mệt mỏi, chán ăn, đi tiểu ít và nước tiểu sẫm màu. Với những biểu hiện này, nhiều người chủ quan cho rằng nó chỉ là cảm cúm thông thường mà không kịp thời điều trị. Bệnh viêm gan cấp tính có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.
Khi xuất hiện những biến chứng trên, khoảng 5 – 7 ngày sau thì bệnh nhân sẽ hết sốt nhưng vẫn có dấu hiệu mệt mỏi và chán ăn. Thay vào đó, những dấu hiệu khác như vàng da, vàng mắt sẽ tăng dần, kéo dài trong từ 2 – 4 tuần.
Tuy nhiên, thường thì người bị bệnh viêm gan A cấp tính sẽ tự khỏi. Chỉ có khoảng 2% trường hợp diễn biến nặng, có thể dẫn đến suy gan, hôn mê gan, khiến bệnh nhân tử vong.
Viêm gan A tối cấp
Trường hợp bệnh này diễn biến nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Biểu hiện của nó là người bệnh sẽ bị sốt cao, vàng mắt, người mệt lả, gan bị teo nhỏ và hôn mê gan. Hôn mê gan chính là biểu hiện cuối cùng trước khi người bệnh tử vong.
Viêm gan mạn
So với hai hiện tượng trên thì viêm gan mạn thường rất ít gặp. Viêm gan mạn gây ứ mật kéo dài có thể là trong khoảng 2 – 3 tháng nhưng lại không gây ra hậu quả nguy hiểm.
Lời khuyên từ ThS. BS Trần Lệ Linh: “Hiện nay đã có vắc xin viêm gan A được sử dụng rộng rãi với tính miễn dịch và độ an toàn cao. Tốt nhất, mọi người nên tiêm vắc xin phòng bệnh viêm gan A càng sớm càng tốt. Với những trường hợp đã mắc viêm gan A thì nên đến bệnh viện để khám và xét nghiệm thể bệnh; nghỉ ngơi nhiều hơn trong thời gian bị bệnh; đồng thời có chế độ ăn uống phù hợp như ăn thức ăn dễ tiêu hóa, không ăn nhiều đường, nhiều mỡ... để sớm cải thiện tình trạng của gan”.
Bệnh về dạ dày

Theo ThS. BS Trần Lệ Linh: “Nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày tá tràng như rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng... chủ yếu là do nhiễm vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP). Đây cũng là loại vi khuẩn có thể gây ung thư dạ dày”.
Vi khuẩn HP có nhiều trong nước bọt, cao răng, niêm mạc dạ dày của người bệnh. Hiện có đến 80% dân số nước ta bị nhiễm khuẩn HP; tỉ lệ viêm loét dạ dày – tá tràng ngày càng tăng, phổ biến nhất trong các bệnh về đường tiêu hóa.

Xem thêm tại GlobeDr Việt Nam: https://globedr.com/post/6a5143467a683076644d49774b61387332346f3737773d3d

Cách chữa mụn thịt đơn giản tỏi và lá từ tía tô

Tỏi hay lá tía tô đều rất quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Ngoài sử dụng trong chế biến món ăn thì nếu bạn đang bị làm phiền bởi mụn thịt thì sao không tận dụng chúng ngay.

Điều trị mụn thịt bằng tỏi

Mụn thịt khá khó để điều trị nên khi dùng tỏi, những chất kháng sinh tự nhiên có trong tỏi sẽ ngăn chặn sự phát triển và lây lan của mụn thịt. Cùng với đó, tỏi cũng sẽ thúc đẩy bài tiết hormone, tăng cường quá trình tái tạo và làm mới các tế bào da.
Để trị mụn thịt bằng tỏi, bạn có thể áp dụng hai cách:
Dùng nước cốt tỏi: Bạn chỉ cần giã nhuyễn một vài tép tỏi, vắt lấy nước cốt. Dùng cây tăm bông thấm vào nước tỏi và chấm lên các nốt mụn. Để sau khoảng 30 phút thì rửa sạch lại với nước. Với cách làm này, bạn nên duy trì thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.
Dùng nước cốt chanh pha nước cốt tỏi: Nước cốt tỏi đem pha thêm với một vài giọt nước cốt chanh, sau đó cũng dùng tăm bông để chấm lên các nốt mụn thịt. Rửa sạch lại sau 20 phút.
Lưu ý: Khi dùng tỏi trị mụn cho vùng da quanh mắt thì chỉ cần chấm lên các nốt mụn, tránh chấm lây sang khác vùng khác và không chấm quá sát mí. Không nên quá lạm dụng vì tỏi có thể sẽ làm mòn da.
Điều trị mụn thịt bằng lá tía tô

Trong lá tía tô có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, C; một lượng lớn Ca, Fe... nên dùng lá tía tô sẽ giúp làm đẹp từ sâu bên trong, loại bỏ mụn thịt và trả lại làn da tươi tắn cho người dùng.
Rất đơn giản, chỉ cần dùng một nắm lá tía tô rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt. Chấm nước cốt lá tía tô lên các nốt mụn thịt, giữ trong khoảng 30 phút thì rửa mặt sạch.
Cùng với những phương pháp chữa mụn thịt này, để đề phòng không bị mụn trở lại thì bạn cũng nên tạo cho mình một thói quen chăm sóc da phù hợp. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da, bổ sung đủ nước và dưỡng chất cần thiết để da được khỏe mạnh, tránh xa những tác nhân gây mụn.

Xem thêm tại GlobeDr Viet Nam:
https://globedr.com/post/722f5677506b7a617374726b37534837674f477754513d3d

Chỉ 20% trong 3 triệu thanh thiếu niên Việt Nam gặp vấn đề tâm lý được điều trị

Báo cáo của UNICEF năm 2018 về tình hình sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên Việt Nam lứa tuổi từ 14 đến 18 tuổi, tỷ lệ mắc các rối loạn tâm thần của nhóm này trung bình là 12%. Trong đó, các bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, sợ cô đơn, tăng động giảm chú ý là phổ biến.

Thống kê có khoảng 3 triệu thanh thiếu niên Việt Nam đang gặp các vấn đề về sức khỏe tâm lý, tâm thần. Song đáng lo ngại chỉ có 20% trong số đó nhận được những sự hỗ trợ về y tế và điều trị; số còn lại sẽ tự xoa dịu tình trạng của mình bằng cách sử dụng bia rượu, ma túy.
Tuy nhiên, những chất kích thích chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn; làm tăng nguy cơ lạm dụng, dẫn đến phụ thuộc và nghiện mà không mang lại lợi ích gì trong điều trị tâm thần.
Kết quả từ nghiên cứu của tổ chức Y tế Thế giới WHO, một nửa bệnh lý tâm thần khởi phát ở 14 tuổi. Trong đó, trầm cảm là rối loạn tâm thần phổ biến thứ 3. Tự sát là nguyên nhân tử vong thứ hai trong nhóm tuổi từ 15 – 29 tuổi.

Xem thêm tại GlobeDr Việt Nam:
https://globedr.com/post/63657775444e5a42584b4f6459694958536a57544c773d3d

Những cách giúp tìm lại niềm vui trong công việc

Khi bạn phải lặp đi lặp lại một công việc nào đó trong một thời gian dài, chắc chắn sẽ không tránh được cảm giác chán nản. Vậy sao không thử làm mới mình, thay đổi cách làm việc một chút, biết đâu sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại cân bằng và cảm hứng trong công việc.

Dưới đây là một vài bí quyết nho nhỏ, hy vọng sẽ hỗ trợ bạn cải thiện được phần nào cảm xúc cho mỗi ngày đến nơi làm việc.
  
Đặt ra một số mục tiêu
Đừng làm việc như một cái máy, liên tục, lặp lại và không có mục tiêu rõ ràng.
Việc đặt ra một số mục tiêu trong ngày hoặc mục tiêu lâu dài sẽ giúp bạn giữ được lửa trong suốt quá trình làm việc. Bạn sẽ thấy mình cần phải cố gắng để đạt được kết quả mong muốn. Thông qua việc này, có khi bạn sẽ phát hiện thêm những khả năng mới của bản thân.
Sắp xếp thời gian hợp lý giữa công việc và vui chơi
Dù sự bận rộn sẽ giúp bạn giữ được nhịp độ nhưng không phải vì thế mà bạn không dành thời gian để bản thân nghỉ ngơi. Một chế độ làm việc và vui chơi hợp lý sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc. Bạn không chơi quá nhiều dẫn đến chểnh mảng công việc, nhưng bạn cũng không làm quá nhiều đến kiệt sức mệt mỏi.
Trò chuyện với đồng nghiệp
Hãy bắt đầu ngày mới bằng những câu chuyện thú vị cùng những người đồng nghiệp của mình và hãy cười nhiều hơn.
“Đầu xuôi thì đuôi lọt”, bạn bắt đầu 1 ngày bằng nụ cười thì cả ngày của bạn sẽ toàn niềm vui và tràn đầy năng lượng.
Thay đổi thói quen mỗi sáng
Cứ mỗi buổi sáng đến công ty là bạn sẽ ngay lập tức kiểm tra mail, xem lại hoạt động hôm trước hay chuẩn bị công việc cho hôm nay. Những hoạt động này đã lặp đi lặp lại trong suốt một thời gian dài; vậy thì bây giờ sao không thử bắt đầu bằng một công việc khác thú vị hơn như nghe một bản nhạc, thưởng thức một tách trà nóng hay chỉ đơn giản là cho bản thân được phép thong thả hơn một chút. Biết đâu sự mới mẻ này sẽ giúp bạn vực dậy tinh thần trong công việc.

Dành cho mình thời gian nghỉ ngơi
Khi mệt mỏi hãy nghỉ xả hơi bằng cách đi đâu đó, làm điều gì đó mình thích, gặp gỡ những người bạn lâu ngày hay ngủ một giấc thật đã.
Đừng quá bắt ép bản thân vào với công việc. Hãy cho mình thời gian để thoải mái và tìm lại đam mê trong cuộc sống.
Cho đến khi bạn đã thử làm mọi cách nhưng vẫn không tìm thấy niềm vui trong công việc của mình, khi ấy hãy suy nghĩ đến chuyện có nên tìm một công việc khác không nhé!

Xem thêm tại ứng dụng y tế GlobeDR: https://globedr.com/post/38696a43764f38503141666d69784f6d36466a306b413d3d

Những dấu hiệu nhận biết bệnh sốt xuất huyết

Đối với bệnh sốt xuất huyết, hiện chưa có vắc xin phòng bệnh hay thuốc đặc trị. Người dân cần quan tâm đến sức khỏe của mình, nắm vững những dấu hiệu phát hiện sớm bệnh để có hướng điều trị phù hợp.

Vào mùa mưa, khí hậu ẩm ướt, tạo điều kiện cho muỗi vằn - trung gian lây nhiễm sốt xuất huyết sinh sôi phát triển. Và đó cũng là thời điểm nguy cơ mắc bệnh rất cao nên mọi người cần có biện pháp phòng ngừa cẩn thận.

Thông thường ở giai đoạn đầu của bệnh, bệnh nhân sốt cao liên tục, mệt mỏi, đau mình mẩy, nhức đầu; trẻ em thì quấy khóc... tương tự với dấu hiệu của các bệnh sốt siêu vi, tay chân miệng nên rất dễ lầm nhần.

Tuy nhiên, càng về sau, dấu hiệu bệnh càng trở nên rõ ràng và đặc trưng hơn nên dễ dàng nhìn ra bằng mắt thường. Trong đó, có những dấu hiệu đặc trưng như:

 Xuất huyết tự nhiên: Chảy máu mũi, chảy máu chân răng, chảy máu cam, nôn ói ra máu, đi cầu phân đen, xuất huyết âm đạo;

Da xung huyết nhìn thấy rõ ở vị trí phía trong cánh tay, đùi, mặt;

Đau bụng;

Ói nhiều;

Cả người lừ đừ, mệt mỏi.

Bệnh sốt xuất huyết là do muỗi vằn hút máu người và gây lây nhiễm virus Dengue. Đây là bệnh truyền nhiễm cấp tính nguy hiểm, nếu không chăm sóc và điều trị phù hợp, bệnh nhân sẽ phải đối mặt với các biến chứng, thậm chí là tử vong.

Xem thêm tại Ứng dụng GlobeDr: 


https://globedr.com/post/47434b4261474c344830746c495065576255776730673d3d

Người bận rộn muốn giảm cân nhất định không được bỏ qua 3 chiến thuật này

Uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh hay bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin chính là những phương giảm cân đơn giản, có thể mang lại hiệu quả bất ngờ dành cho dân văn phòng.
Những bài tập đốt cháy calo tốn sức, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hay sử dụng những thực phẩm giảm cân... không phải ai cũng có thể áp dụng được. Nếu bạn đã từng áp dụng những cách trên mà chưa thành công, thì hãy thử những chiến thuật “giảm cân như không” dưới đây.

Chế độ ăn uống giàu protein
Theo các nhà nghiên cứu, một chế độ ăn uống giàu protein sẽ mang lại hiệu quả cho quá trình giảm cân lâu dài. Bạn vẫn có thể ăn nhiều thức ăn, nhưng cân nặng của bạn vẫn sẽ được giảm.
Bạn biết đấy:

• Protein sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi tiêu hóa so với chất béo và tinh bột cộng lại.
• Protein sẽ ngăn chặn tình trạng giảm cơ bắp.
• Bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và ít thèm ăn nhờ có bữa ăn có nhiều protein.

Hằng ngày, nên đảm bảo trong mỗi bữa ăn đều có chứa một số loại protein như: lòng trắng trứng, thịt gà, cá, các loại hạt và một số thực phẩm chức năng. Bạn cũng không cần thiết phải ăn quá nhiều, chỉ cần bạn thích và có chứa protein là đủ.
Uống nhiều nước
Điều này nghe đã quen quá rồi phải không? Và dĩ nhiên cái gì cũng có lý do của nó. Duy trì việc uống nước đầy đủ rất quan trọng vì nước đóng nhiều vai trò quan trọng, trong đó cả việc vận chuyển chất dinh dưỡng.

Uống nhiều nước

Nếu uống nhiều nước hơn thì cơ thế sẽ dễ hấp thụ protein và hấp thụ cao hơn, giúp ích hơn cho việc giảm cân; giúp loại bỏ chất béo ra; giữ vai trò như một chất ức chế cảm giác thèm ăn.
Hãy rèn luyện thói quen uống 1 ly nước sau khi thức dậy và trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít lại, no lâu hơn và tất nhiên rồi, dáng sẽ cũng đẹp hơn.
Kết hợp ăn rau xanh

Ăn nhiều rau xanh

Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước; trong mỗi bữa ăn nên có 50% là rau xanh; kết hợp cùng những loại thực phẩm giàu protein.
Đối với mọi người nói chung, rau xanh rất tốt cho sức khỏe và nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì nhất định không thể thiếu các loại rau.
Rau có chứa rất nhiều chất xơ, khi ăn rau sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hơn rất nhiều so với việc bạn ăn những loại đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo và lượng calo cao.

Xem thêm tại Bác sĩ toàn cầu:
https://globedr.com/post/63785a7533594f52467437584733704a5a62313056673d3d

Tập cho con những thói quen này để giảm thiểu nguy cơ mắc tay chân miệng

Bệnh tay chân miệng luôn là nỗi lo lắng của nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ. Bệnh lây qua đường hô hấp, đường tiêu hóa nên rất dễ lây lan thành dịch. Chính vì thế, phụ huynh nên có những biện pháp để bảo vệ con khỏi loại bệnh nguy hiểm này

Bệnh tay chân miệng nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong.

Và để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trong thời gian này, ngoài việc phối hợp với gia đình, nhà trường phòng thực hiện những biện pháp phòng tránh bệnh thì bố mẹ cũng nên tập cho con những thói quen tốt.

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy nhiều lần trong ngày, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; hoặc sau khi ra ngoài chơi.

• Thực hiện tốt vệ sinh ăn uống: ăn chín, uống sôi; sử dụng đồ dùng ăn uống đã được vệ sinh khử trùng sạch sẽ; không ăn bốc, mút tay; vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn; không ngậm đồ chơi.
• Dạy trẻ không sử dụng chung khăn ăn, khăn tay với các bạn ở trường học hay cả với anh chị em ở nhà.
• Không được ôm hôn, cắn bạn hay quá thân mật với những trẻ khác; nhất là trẻ đang sống ở trong khu vực đang có dịch bệnh xảy ra.

• Trường hợp trẻ ói mửa, đi vệ sinh vào quần áo thì nhắc nhở trẻ phải báo ngay với bố mẹ hoặc thầy cô để thay đồ, vệ sinh sạch sẽ cho bé.

Việc tạo dựng cho con những thói quen này không chỉ giúp trẻ tự bảo vệ mình khỏi bệnh tay chân miệng, mà còn với những loại bệnh khác nữa. Nhất là khi trẻ ở trường học, tiếp xúc với nhiều bạn bè dễ lây nhiễm bệnh.

Không chỉ vậy, bố mẹ cũng cần cùng con xây dựng một lối sống lành mạnh để làm gương cho con; hỗ trợ con trong việc dọn dẹp vệ sinh đồ dùng, nhà cửa...

Cả nhà cùng chung tay để đẩy lùi bệnh tật nhé!

Xem thêm GlobeDr Việt Nam tại:

https://globedr.com/post/654e6870307764454b54525246694b313554626267413d3d

Những điều cần lưu ý nếu không muốn con bị lây bệnh khi đến trường

Để hạn chế được nguy cơ mắc bệnh khi con trẻ đến trường, phụ huynh và giáo viên cần:
Thường xuyên rửa tay cho trẻ bằng xà phòng.

• Rửa tay sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn, cho trẻ ăn; sau khi đi vệ sinh, sau khi thay tã và vệ sinh cho mỗi trẻ.
• Những vật dụng ăn uống, đồ chơi, khăn ăn, khăn tay của trẻ không được để dùng chung và phải khử trùng mỗi ngày.
• Thường xuyên vệ sinh không gian, các bề mặt mà trẻ tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang bằng xà phòng hoặc chất tẩy rửa.
• Xử lý nhà vệ sinh và chất thải hợp lý.
• Không cho trẻ tiếp xúc với người bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh.
• Khi phát hiện con có những dấu hiệu bệnh như sốt, có phỏng nước ở bàn tay, bàn chân hay niêm mạc miệng thì phụ huynh cần cho trẻ nghỉ học và đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để thăm khám.

Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh (Trưởng khoa Nhiễm – Thần Kinh tại Bệnh viện Nhi đồng I) chia sẻ trên báo Dân Trí: “Trẻ mới đi học chắc chắn sẽ nhiễm bệnh, phụ huynh đừng mong bé của mình không mắc bất kỳ bệnh gì bởi điều đó là không thể. Chủ động giải quyết các bệnh vặt, hạn chế nguy cơ bệnh nặng cho trẻ là điều cần làm”.
Đối với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, lại bắt đầu tiếp xúc với môi trường đông người nên sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Trong đó, các bệnh trẻ thường bị lây nhiễm nhất là cúm, hô hấp, sở, tay – chân - miệng.
Chính vì thế, bố mẹ và nhà trường cần chú trọng vấn đề này và nghiêm túc áp dụng những biện pháp trên đây để chủ động phòng bệnh cho trẻ.

Xem thêm tại:
https://globedr.com/post/4559554b554f4d436b50645671647757724f413236673d3d

Bạn có biết: Ngủ ít tăng nguy cơ béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm

Những người ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày trong khoảng 3 năm nghiên cứu sẽ có khả năng tăng cân và dần dần có thể mắc bệnh béo phì. Trong khi đó, những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm sẽ có thể trạng tốt hơn.
Đó là kết quả của một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Sleep and Breathing về mối quan hệ giữa giấc ngủ và cân nặng. Nghiên cứu tiến hành trên 21.469 thanh niên trưởng thành trong độ tuổi 20.
Ngoài ra, ngủ ít còn gây ra nhiều tác hại hơn thế...
Thường xuyên bị ốm và khó chữa



Sức đề kháng của bạn sẽ bị tổn hại nghiêm trọng nếu thiếu ngủ. Dẫn đến bạn sẽ thường xuyên bị cảm lạnh, sốt, ho, sổ mũi, và các bệnh cảm cúm khác. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, tỉ lệ mắc bệnh mất ngủ ngày càng cao. Và cho dù lúc bạn bệnh và mệt mỏi cũng khó có thể ngủ để phục hồi sức khỏe. Khi hệ thống miễn nhiễm không còn đủ sức chống chọi lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, bệnh bạn lại càng nặng thêm và khó chữa khỏi.
Giảm trí nhớ




Khi bạn ngủ chính là lúc não bộ có trách nhiệm củng cố trí nhớ. Nên nếu thiếu ngủ, bạn sẽ rất mau quên làm ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và làm việc. Bộ não chúng ta sẽ liên kết các ký ức với nhau khi ngủ và chuyển thông tin mới từ trí nhớ ngắn hạn (vùng hippocampus) đến trí nhớ dài hạn (neucortex). Bạn sẽ chỉ có thể nhớ những ký ức tạm thời nhưng lại rất khó khăn để ghi nhớ mọi thứ trong thời gian dài. Do đó, hãy ngủ đủ giấc để có một trí nhớ tốt, giúp bạn ghi nhớ thông tin nhanh và sâu, tăng hiệu suất làm việc.
Giảm ham muốn tình dục



Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of the American Medical Association (Hiệp hội Y khoa Mỹ), nam giới trẻ tuổi bị thiếu ngủ trong thời gian khoảng một tuần được chứng minh là bị suy giảm nồng độ testosteron. Việc ngủ dưới 5 tiếng hoặc ít hơn sẽ làm suy giảm khoảng 10-15% lượng hormone sinh dục, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng và sức khỏe.
Tăng cân



Hormone ghrelin chịu trách nhiệm kích thích sự thèm ăn còn Leptine là một loại protein điều hòa chất béo trong cơ thể và báo hiệu não ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất thêm Ghrelin và ức chế hormone Leptine, khiến cơ thể ảo tưởng rằng chúng ta vẫn còn đói.
Chắc hẳn không một ai trong chúng ta lại muốn phải thức đêm thường xuyên, ngủ ít; và cũng không một ai muốn trong nguy cơ mắc nhiều bệnh đến như vậy. Hãy cố gắng cải thiện giờ giấc sinh hoạt của mình để làm tăng chất lượng cuộc sống bạn nhé. Ngủ đủ giấc cũng thì hiệu quả công việc cũng sẽ cao hơn nhiều.

Xem thêm tại GlobeDr Việt Nam: https://globedr.com/post/573E8W6mVzyQgNxhj6uNkBTc4NbkUc1Kh1rs58486c413d3d

4 tai biến biến sản khoa phổ biến thai phụ cần lưu tâm

Theo chia sẻ của bác sĩ Vương Đình Bảo Anh - Phó trưởng khoa Sản A Bệnh viện Từ Dũ: “Tai biến sản khoa có nhiều loại khác nhau; trong đó, có 3 loại phổ biến và thường gặp nhất.”
Đối với chị em phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh con, những tai biến sản khoa thực sự nguy hiểm. Mặc dù bất kỳ ai cũng luôn cố gắng cẩn thận nhất có thể để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, song có nhiều nguyên nhân gây nên những tai biến sản khoa. Trong đó, có thể là do mẹ bị bệnh từ trước, do tai nạn, thể trạng yếu hay sang chấn vùng bụng...
Theo đó, 3 loại tai biến sản khoa thường gặp nhất như sau:
Tiền sản giật - Sản giật
Sản giật có thể xảy ra cả trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Đây là hiện tượng khởi phát cơn co giật hoặc hôn mê ở thai phụ.
Nguyên nhân là do thai phụ đã từng bị tiền sản giật trước đó, do huyết áp tăng cao và một số nguyên nhân khác nữa.
Sản giật vô cùng nguy hiểm nên nếu muốn phòng tránh hoặc hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh này, thai phụ cần phải được thăm khám và theo dõi định kỳ cũng như kiểm soát huyết áp được duy trì ổn định.

Băng huyết sau sinh
Băng huyết sau sinh hiện vẫn còn là một trong những tai biến sản khoa nguy hiểm, gây tử vong cho sản phụ với tỉ lệ cao nhất.
Hiện tượng băng huyết sau sinh ở sản phụ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó bao gồm:

• Do sinh khó.
• Do đờ tử cung: tức là tử cung không thể co nhỏ lại sau khi thai nhi đã ra. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
• Do chấn thương đường sinh dục sau sinh, như: rách tầng sinh môn, rách cổ tử cung, vỡ tử cung...
• Do bệnh lý của mẹ.

“Băng huyết sau sinh thường rất khó đoán và không thể lường trước được. Chính vì thế, mỗi ca sinh nở đội ngũ y bác sĩ đều phải chuẩn bị trước để có biện pháp xử lý kịp thời” – Bác sĩ Bảo Anh (Phó trưởng khoa Sản A Bệnh viện Từ Dũ) cho biết thêm.

Nhau bong non
Loại tai biến sản khoa này thường gặp ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ (được tính từ tuần thứ 28 đến tuần 42 của thai kỳ). Đây là giai đoạn phôi thai bắt đầu phát triển và lớn lên.

Nhau bong non có thể xảy ra bởi nhiều nguyên nhân, khách quan có và chủ quan cũng có.

• Do tiền sản giật – sản giật
• Đa ối
• Các bất thường tại tử cung như: tử cung đôi, tử cung 2 sừng, đa nhân xơ tử cung...
• Do sang chấn vào vùng bụng: Bị đánh, té ngã, chấn chương vào vùng bụng...

Trong thường hợp thai phụ bị nhau bong non, bác sĩ Bảo Anh cho biết là cần phải tiến hành mổ cấp cứu để lấy con ra.
Nhiễm trùng hậu sản
Nhiễm trùng hậu sản là một loạt những nhiễm trùng có thể xảy ra sau khi sinh và mổ lấy thai; hoặc trong quá trình cho con bú. Một số loại nhiễm trùng hậu sản có thể gặp phải như:

• Viêm nội mạc tử cung, nhiễm trùng nội mạc tử cung;
• Viêm vú, nhiễm trùng vú;
• Nhiễm trùng vết mổ;
• Nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhiễm trùng hậu sản:

• Viêm nhiễm sinh dục chưa điều trị ổn: viêm âm đạo – cổ tử cung nặng;
• Tình trạng mẹ suy yếu do các bệnh mãn tính;
• Mất máu nhiều sau sinh;
• Sinh tại cơ sở không đảm bảo sạch khuẩn...

“Phụ nữ cần khám phụ khoa định kỳ, khám và điều trị bệnh phụ khoa trước khi có thai, sinh tại cơ sở có điều kiện vệ sinh và quy trình kiểm soát nhiễm khuẩn tốt” – Bác sĩ Bảo Anh lưu ý thêm.
Tai biến sản khoa thường không thể tiên lượng trước được và rất khó có thể điều trị thành công, nên thai phụ cần có những kiến thức nhất định về các loại bệnh này để phòng tránh và xử lý.
Gửi lời chúc bình an đến những người mẹ đang sắp đón thiên thần của mình chào đời!

Xem thêm tại GLOBEDR:
https://globedr.com/post/6a553E8W6mVzyQgNxhj6uNkBTc4NbkUc1Kh1rs514f773d3d

Trị bệnh tiêu chảy tại nhà với những mẹo đơn giản

Những mẹo nhỏ này có thể áp dụng trong trường hợp bị tiêu chảy không quá nghiêm trọng. Cùng GLOBEDR tìm hiểu nhé!

Sữa chua

Sữa chua tạo ra axit lactic trong ruột. Axit lactic sẽ tiêu diệt các vi khuẩn xấu giúp bạn chữa lành bệnh nhanh hơn. Uống kháng sinh kéo dài có thể gây tiêu chảy do nó giết chết các vi khuẩn tốt trong ruột nhưng trong sữa chua có chứa hàng triệu vi khuẩn lên men, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hoá của bạn. Vì vậy sữa chua sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phục hồi hệ tiêu hóa và trị bệnh tiêu chảy nhanh chóng.
Lưu ý: Để phát huy tối đa công dụng của sữa chua, nên chọn sử dụng những loại sữa chua được cấy những vi khuẩn sống.

Trà gừng

Gừng có chứa hai hợp chất gingerol và shogaol, có tác dụng làm giảm đau, kháng viêm. Theo đông y củ gừng tính ấm có thể chữa trị dứt điểm được các bệnh lý về dạ dày, đường ruột, phong tê thấp,…   Dùng gừng để trị tiêu chảy tại nhà là một trong các giải pháp được đánh giá đem lại hiệu quả hàng đầu vì nó tạo ra các enzyme cần thiết để tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy
Cách làm: Gừng tươi rửa sạch, thái lát, bỏ vào ấm và đun sôi trong 5 phút. Nếu khó uống, bạn có thể bỏ thêm muối, đường hoặc mật ong.

Nếu bị tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm, hãy thử ăn bánh mỳ nướng. Bánh mỳ nướng cháy được cho là có hiệu quả tương tự với than hoạt tính dùng trong y tế để điều trị các trường hợp ngộ độc thực phẩm hoặc ngộ độc rượu nặng, bởi vì chúng có khả năng hấp thụ và trung hòa độc tố cũng như giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm dịu bao tử đồng thời cung cấp carbohydrate để bổ sung năng lượng cho người bệnh. Do đó, bánh mì nướng là một mẹo ngăn ngừa các triệu chứng tiêu chảy cấp tốc vì nó làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm dịu bao tử đồng thời cung cấp Carbohydrate để bổ sung năng lượng cho người bệnh.
Tránh xa những thực phẩm tạo áp lực cho dạ dày
Có những người thường xuyên bị tiêu chảy và đôi khi diễn biến bệnh nặng, xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa, co thắt dạ dày, không ăn uống khiến suy nhược cơ thể, mệt mỏi, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết và nguy cơ tử vong khá cao.
Chính vì thế, mọi người nên cẩn thận để hạn chế tối đa nguy cơ bị tiểu chảy; tránh các loại thực phẩm từ sữa như phô mai, sữa, kem, bơ... bởi nếu uống sữa thì hoạt động của ruột sẽ giảm bớt đi. Bên cạnh đó, cung cần hạn chế uống cafe, các món ăn nhiều dầu mỡ, chúng là một trong số những nguyên nhân gây đau dạ dày và khiến bệnh tiêu chảy trở nên nặng nề hơn.

Xem thêm tại: https://globedr.com/post/703E8W6mVzyQgNxhj6uNkBTc4NbkUc1Kh1rs6e7031773d3d