Mùa hè nắng nóng uống gì cho mát?

Mùa hè chính là khoảng thời gian nóng nhất trong năm, khiến cơ thể lúc nào cũng như trong tình trạng thiếu nước, mất nước; tâm trạng con người thì khó chịu bực bội vì thời tiết quá nóng, nhiệt độ quá cao. Vậy một ly nước có khả năng giải nhiệt trong những lúc như thế thực sự có giá trị biết bao nhiêu.

• Nước mía: Không khó để tìm thấy một xe nước mía bên vỉa hè. Khi ép mía lấy nước, cho thêm trái quất, tắc hay dứa sẽ biến hương vị trở nên hấp dẫn hơn. 

• Trà xanh: Hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG sẽ đánh tan mệt mỏi, căng thẳng đầu óc; loại bỏ độc tố và làm mát da. Không chỉ giải khát, nước trà xanh còn mang lại những tác dụng khác như hỗ trợ giải độc, phòng ngừa cao huyết áp, xơ vữa động mạch.  Tuy nhiên không nên uống nước trà xanh vào buổi tối, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Nước dừa: Sẽ chẳng ai có thể chối từ một ly nước dừa thêm chút đường, đá mát lạnh giữa cái mùa hè nắng nóng này được.
• Nước bí đao: Vỏ bí đao thái nhỏ, có thể để tươi hoặc phơi khô rồi đem nấu nước để uống hằng ngày. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Những người đi tiểu tiện khó khăn hay cần bù nước thì nên lưu ý đến loại nước này.
• Nước atiso: Bạn có thể mua bông atiso tươi về nấu hoặc mua trà hoa atiso đã được chế biến sẵn để sử dụng. 

• Nước rau má: Rau má có vị ngọt, tính mát, là thức uống thanh nhiệt mùa hè lý tưởng. Uống nước rau má tươi, sắc nước rau má khô hay ăn canh rau má đều có tác dụng rất tốt, nhất là trong những trường hợp bị sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy, chức năng giải độc gan suy yếu...

Ngoài những loại nước có khả năng giải nhiệt này, chúng ta cũng cần bổ sung đủ từ 2 lít nước/ ngày để đảm bảo sức khỏe; tăng cường những loại thực phẩm tươi mát như rau xanh, trái cây để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất nhé.

Xem thêm bài viết GlobeDr VietNam : https://globedr.com/post/4e526833754857525442792f463774323844684537773d3d